Descubre cómo la ergonomía en el trabajo es fundamental para tener una buena salud laboral.

Para que un trabajador pueda llegar a conseguir un bienestar o satisfacción laboral es necesario la interacción de todas y cada una de las disciplinas que conforman la prevención de riesgos laborales, es decir, la seguridad, la higiene, la medicina del trabajo y la ergonomía y psicosociología.

¿Qué es la ergonomía?

Según la Asociación Internacional de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos destinados a mejorar el trabajo, y sus sistemas, productos y ambientes para que se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.

El objetivo de esta disciplina es adaptar el trabajo a las principales necesidades del empleado y facilitar el análisis de las condiciones laborales, así como las posibles lesiones que las posturas, los movimientos y las fuerzas pueden ocasionar, teniendo en cuenta las condiciones del puesto de trabajo como son la iluminación, mobiliario, acceso a instalaciones…

Existen distintos tipos de ergonomía que se necesitan estudiar y analizar:

• La de sistemas, que está principalmente dedicada al trabajo en sí.
• La de corrección, cuya finalidad es combatir los malos hábitos en el trabajo, que suelen ser muy habituales.
• La geométrica.
• La temporal.
• La ambiental.
• La dedicada a las plataformas de hardware y software.

La importancia de la ergonomía en el trabajo

Es esencial que en todas las empresas se tenga como prioridad la comodidad del trabajador. Gracias a la ergonomía se dispone de puestos de trabajo adaptados a las necesidades del trabajador, es decir, que no es el cuerpo el que se debe adaptar, sino al revés.

Beneficios de la ergonomía

• Seguridad y prevención de riesgos laborales.
• Prevención de dolores músculo-esqueléticos de los colaboradores.
• Incrementar la productividad de los colaboradores.
• Optimizar la eficiencia de los procesos.
• Mejora en la calidad de los resultados.
• Elevar el sentimiento de pertenencia del colaborador.

Dolencias más comunes

Si el trabajador no tiene un espacio de trabajo adaptado a la ergonomía reglamentaria, puede padecer una seria de patologías a las malas posturas. Como:

• Mala circulación sanguínea.
• Dolores de espalda y cervicales. La espalda debe estar erguida. Se debe evitar la curvatura hacia el escritorio.
• Dolores musculares causados por las malas posiciones.
• Dolores de cabeza y jaquecas.
• Pérdida de visión y dolencias de vista cansada.

La ergonomía en la oficina

La ergonomía en la oficina sirve para optimizar la relación entre los objetos de trabajo, nuestro cuerpo y las posturas de los trabajadores.

Para un correcto diseño de los lugares de trabajo hay que seguir la antropometría. Este elemento se encarga de estudiar las medidas de cada persona y adaptar los muebles y los objetos al gusto y necesidad de esta.

El diseño ergonómico de la oficina tiene que cumplir los objetivos empresariales de eficiencia y rentabilidad

Los elementos y objetos más relevantes son los más comunes: el ordenador, la mesa, la silla o, incluso, el sistema de organización son puntos clave para tener una buena ergonomía en la oficina.

El ordenador

El ordenador es el objeto de trabajo más común y el que nos puede lesionar con más facilidad. Para tener una buena posición de la pantalla se debe asegurar que el borde superior de la pantalla esté por encima del nivel de los ojos. Además, se debe colocar a una distancia superior a 40 centímetros.

La pantalla y el teclado tienen que estar frente al usuario. Y por último, el ratón debe de ser adaptado para diestros o zurdos. Y su posición debe permitir que el antebrazo esté apoyado en la mesa.

La silla

La silla es el elemento más importante de toda la oficina, gracias a una buena silla se puede prevenir malas posturas y contracturas. Tiene que ser estable, con un respaldo ajustado a la espalda del trabajador y que permita tocar de pies en el suelo.

El material tiene que ser transpirable y que prevenga la acumulación de humedad. La altura y la inclinación del asiento deben ser regulables y tiene que tener reposabrazos ajustables para que no tropiecen con los bordes de la mesa.

La mesa

La mesa de la oficina es recomendable que tenga esquinas redondeadas, para evitar golpes. Además, la altura de la mesa debe estar alineada con la altura de los codos del usuario cuando este esté sentado.

El entorno

La iluminación ha de ser suficiente para realizar cómodamente el trabajo sin tener que padecer problemas de visión.

Si se utiliza luz natural, que es la mejor opción de iluminación, se deberá evitar que se produzcan destellos directos.

El nivel de ruido en la oficina también es muy importante. En un lugar de trabajo no es aconsejable que haya ningún sonido que altere la capacidad de concentración. Evitar los ruidos (<55dB) para mejorar la concentración. La temperatura de la oficina también afecta al rendimiento de los trabajadores. En verano la oficina es recomendable que esté entre 23 y 26 °C, mientras que en invierno la temperatura ideal estaría entre los 20 y los 24 °C. Como hemos podido observar, la ergonomía en la oficina es un factor esencial en los puestos de trabajo. En AreaZero 2.0 tenemos en cuenta todos estos conceptos en el momento de diseñar nuevas oficinas. ¿Estás pensando en cambiar de oficina?¿Tienes una idea y quieres hacerla realidad? ¡Contáctanos!